Was ist Pilates

Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Es basiert auf der harmonischen Verbindung von Bewegung und Atmung sowie der Kombination von Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit. Die ruhigen Bewegungsabläufe der Mattenübungen arbeiten gezielt an der Stabilisation des Rumpfes und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Das Bewegungspotential wird gesteigert und die Haltungsqualität verbessert. Eine gleichmäßige Kräftigung und Dehnung der Muskelpartien formt und strafft den Körper. Ideal auch für die Zeit nach der Schwangerschaft. Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden bei jeder Übung durch die Anspannung des sogenannten "Powerhouses" gekräftigt.